ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਲੇਜਨ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਮੁਲਾਇਮ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਜਿੰਨੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ. 1920 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਸੀ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਕੋਲੇਜਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਗਠਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਸਤਹੀ ਉਤਪਾਦ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਚਮੜੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਣੂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਹੇਠਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ. ਸਤਹੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਲੇਬਲ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਇਜ਼ਡ ਕੋਲੇਜਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ.
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੇਪਟਾਇਡਸ, ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਸਟਿਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਗਲਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਤਣਾਅ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉੱਚ ਖੰਡ ਖਪਤ ਐਡਵਾਂਸਡ ਗਲਾਈਕੇਸ਼ਨ ਐਂਡ-ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ (ਏਜੀਈਜ਼) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨੇੜਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸੂਰਜ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਨਾਂ ਵੀ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਇਲਾਸਟਿਨ ਫਾਈਬਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੰਬਾਕੂ . ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਇਲਾਸਟਿਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਕੋਟੀਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜੈਨੇਟਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਵੈ -ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਵਿਕਾਰ . ਕੁਝ ਸਵੈ -ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਵਾਲੀਅਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬੁingਾਪਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ . ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਟੱਲ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 12 ਤਰੀਕੇ?
ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਦੁਆਰਾ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
1. ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਖਾਣਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਜਿਸਦਾ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ). ਨਾਲ ਹੀ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
2. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਧੀਆ functionੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਹੀ absorੰਗ ਨਾਲ ਸੋਖ ਲਵੇ. ਜੋ ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਆਰਸੀ ਸਕਿਨ ਕੰਟਰੋਲ. ਇਹ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਕਾਸੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਟੱਟੀ ਕੋਲਨ ਤੋਂ ਹਟਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਭੜਕਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਰੋਕਣਾ ਕੈਫੀਨ ਵੀ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬੁingਾਪੇ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਚਾਰ. ਹਾਈਲੁਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਸਾਡੀ ਡਿਫੈਂਸ ਲਾਈਨ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਸੀਰਮ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਪਪੀਤਾ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਕਵਾਂਰ ਗੰਦਲ਼ . ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਐਲੋਵੇਰਾ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਤਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਐਲੋ ਸਟੀਰੋਲਸ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਹਾਈਲੁਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
7. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਲਿਕੋਰੀਸ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਮਲਬੇਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਯੇਰਬਾ ਮੈਟ, ਅਨਾਰ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਐਸਟ੍ਰੈਗਲਸ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਥਾਈਮੇ, ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਓਰੇਗਾਨੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਰੋਤ. ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੀ.
8. ਜਿਨਸੈਂਗ . ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਜਿਨਸੈਂਗ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨਸੈਂਗ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁingਾਪੇ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਸਨੂੰ ਚਾਹ, ਰੰਗੋ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
9. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਸ , ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਲੀਨ , ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪਨੀਰ, ਸੋਇਆ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ , ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤਾਂਬਾ , ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
10. ਰੈਟੀਨੌਲ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ) ਇੱਕ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਪਾਚਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਨਾ ਵਰਤੋ.
ਗਿਆਰਾਂ. ਰੈਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਇਲਾਸਟਿਨ ਬੂਸਟਰ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਅਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਪੱਧਰ ਜਾਂ (LLLT) ਲੇਜ਼ਰ ਹੈ ਜੋ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਹੈ; ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜੇਨ ਇਲਾਸਟਿਨ ਬੂਸਟਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
12. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦਿੱਖ ਬੁingਾਪੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਚਮੜੀ, ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ: ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਪਾ .ਡਰ
ਜੇ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮੀਟ
ਉੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮੀਟ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ, ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਮਾਸ, ਬਲਦ, ਹਿਰਨ, ਸੂਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਚਿਕਨ. ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰ ਦੀ ਚਮੜੀ. ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਮੱਛੀ
ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲੇਜਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਘੱਟ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ
ਲਾਲ ਫਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਚੈਰੀ, ਪਰ ਲਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਟ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਵਿੱਚ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫਿਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿੰਬੂ, ਕੀਵੀ, ਅੰਬ, ਸੰਤਰੇ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓਗੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਅੰਡੇਵ, ਪਾਲਕ, uਬਰਗਾਈਨ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ੁਕਵੀਆਂ ਹਨ.
ਸਲਫਰ ਅਤੇ ਲਾਈਸਾਈਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ
ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਹਰਾ ਜੈਤੂਨ, ਖੀਰਾ, ਸੈਲਰੀ, ਖੀਰਾ, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਗੰਧਕ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਵੀਡ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਬਰੂਅਰ ਦੇ ਖਮੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਇਸਾਈਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵੀ. ਕੋਲੇਜੇਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪਚਾਪ ਸੋਇਆ ਮਿਲਕ, ਚਾਹ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚੋਟੀ ਦੇ ਦਸ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ
ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ:
ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤੇਜਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਵਾਕੈਡੋ , ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਫਲ੍ਹਿਆਂ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਵਧੀਆ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਸੈਲਮਨ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਲਸਣ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗੰਧਕ ਬਲਕਿ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਟੌਰਿਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਕੋਲੇਜਨ ਫਾਈਬਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ.
ਗਾਜਰ ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੋਲੇਜਨ ਬੂਸਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਪਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਸ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਜੈਵਿਕ ਮੈਂ ਹਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੀਨਸਟੀਨ, ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਾਚਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬੁingਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ , ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਵੀ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਉਸ ਕੋਲੇਜੇਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ, ਕੋਲੇਜਨ ਉਹ ਤਾਕਤ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਅਖੰਡਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਦੇ -ਕਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਰੋਥ ਖਿੱਚਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ.
ਕੋਲੇਜਨ ਪਾ Powderਡਰ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ
ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਕੋਲੇਜਨ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਇਸੇਟ . ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕੋਲੇਜਨ ਪਾ powderਡਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ. ਕੋਲੇਜਨ ਪਾ powderਡਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਣੂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਮਚੇ.
ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ੁਕਵਾਂ ਹੈ?
ਕਈ ਕਾਰਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਜਨ ਪਾ powderਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਿਉਂ ਹੈ:
- ਇਹ ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕਸ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਡਾ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਬਣਾਉਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ.
- ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਲਈ ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਜੋੜਾਂ, ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਕੋਲੇਜੇਨ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਠੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਨਹੁੰਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਕੇਰਾਟਿਨ, ਇੱਕ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੁੱਕਾ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੋਵੇਂ ਘੱਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਦੇ ਹਨ.
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ
ਪਿਛਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਕ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਆਇਰਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈੱਲ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਂਬਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ, ਰਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੀਭ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਲਈ, ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਕੇਜ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸਾਨੂੰ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ. ਕੁਝ ਤੱਤ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਥੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਹਰ ਜੋੜ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਘੱਟੋ ਘੱਟ 0.6% ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, 4% ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਾਂ ਅਤੇ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਐਸਕੋਰਬਾਈਲ ਪਾਲਮਿਟੇਟ, ਟੈਟਰਾਹੇਕਸੀਲਡੇਸੀਲ ਐਸਕੋਰਬੇਟ, ਰੈਟੀਨਿਲ ਐਸਕੋਰਬੇਟ, ਸੋਡੀਅਮ ਐਸਕੋਰਬਾਈਲ ਫਾਸਫੇਟ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸਕੋਰਬਾਈਲ ਫਾਸਫੇਟ.
ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਕੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕੋਲੇਜਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਬੁingਾਪਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਆਰ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਤਰੀਕਾ ਹਨ. ਸ਼ਾਂਤੀ, ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤਤਾ ਲਈ ਇਹ ਤਿੰਨ ਆਰ ਦਾ ਰੁਖ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, lyੁਕਵੀਂ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ
ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਦੇ thatੰਗ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਐਲਈਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਾਂ ਲੇਜ਼ਰ ਜਾਂ ਸੂਖਮ ਸੂਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ. ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਤੇਜਕ, ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਛੋਟੇ ਛੇਕ ਦੁਆਰਾ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਕੁਝ ਕੀਮਤੀ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਲੇਜਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਮਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿੰਨਾ ਕੋਲੇਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਮਿਲੇਗਾ.
ਸਿੱਟਾ
- ਕਾਫੀ ਨਿਰਮਾਣ ਸਮੱਗਰੀ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ.
- ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪੂਰਕ .
- ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋੜ ਲਚਕਦਾਰ .
- ਕੋਲੇਜਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਹੀਂ ਘੁਸਪੈਠ ਚਮੜੀ , ਇਸ ਲਈ ਸਤਹ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕਰੀਮ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ.
- ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਲੇਜ਼ਰ ਬੀਮ .
ਹਵਾਲੇ:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1606623/
2. http://www.thedermreview.com/collagen-cream/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206198/
ਚਾਰ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659568/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/
ਸਮਗਰੀ
- ਕੀ ਸਤਹੀ ਉਤਪਾਦ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 12 ਤਰੀਕੇ?
- ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ: ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਪਾ .ਡਰ
- ਮੀਟ
- ਮੱਛੀ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ
- ਸਲਫਰ ਅਤੇ ਲਾਈਸਾਈਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ
- ਚੋਟੀ ਦੇ ਦਸ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ
- ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
- ਕੋਲੇਜਨ ਪਾ Powderਡਰ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ
- ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ੁਕਵਾਂ ਹੈ?
- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ
- ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ
- ਸਿੱਟਾ
- 7 DIY ਚਾਕਲੇਟ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਪਕਵਾਨਾ - ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉ!
- ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ 5 ਵਧੀਆ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ!
- ਬਲੈਕਹੈਡਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
- ਗੁੱਸੇ, ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ...
- ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ...