ਦਾਲਚੀਨੀ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ? ਦਾਲਚੀਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ. ਮੱਧ ਯੁੱਗ ਦੇ ਯੂਰਪੀ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੱਖਿਅਕ ਵਜੋਂ ਮਿਲਾਇਆ, ਅਤੇ 6 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਯੂਨਾਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ. ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਦਾਅਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਹੈ:
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਹਨ.1
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ usesਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਦਾਅਵੇ ਕਾਫ਼ੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹਨ.
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੋਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੰਨੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ.2
ਪਰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਚਮਚੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਛੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ.3
ਦਾਲਚੀਨੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਖੰਡ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਘੱਟ ਜ਼ਰੂਰਤ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ : ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਓਟਮੀਲ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ! ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਇਨੋਆ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ - ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾ ਪਾਓ. ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਮੈਦਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੇਵੇਗਾ, ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੇਗਾ.
- ਫਲਾਂ ਬਾਰੇ : ਦਾਲਚੀਨੀ ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਗਏ ਆੜੂ ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
- ਕਰੀਮੀ ਸਲੂਕ ਵਿੱਚ -ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੈਲੋਰੀ-ਰਹਿਤ ਸਵੀਟਨਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਹਲਕੇ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.
- ਚਿਲੀ ਵਿੱਚ : ਪਾਗਲ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਮੀਰ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਰੋਲ ਅਤੇ ਐਪਲ ਪਾਈ. ਪਰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਖੁਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ.
ਸਿਰਫ ਦਾਲਚੀਨੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦਾਲਚੀਨੀ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜਾਗੋ:
ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਫੋਟੋਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਟਾਈਕੂਨ
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜਾਦੂਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਨਿੰਬੂ ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਉਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ!
ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਉੱਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਛਿੜਕੋ:
ਜਮ੍ਹਾਂ ਫੋਟੋਆਂ ਰਾਹੀਂ teine26
ਕੈਲੋਰੀ ਜੋੜੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ? ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ! ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ (ਜਾਂ ਕਈ) ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੋਹਰੀ ਡਿ dutyਟੀ ਵੀ ਕਰੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਓਟਮੀਲ / ਅਨਾਜ ਉੱਤੇ ਛਿੜਕੋ:
ਦਾਲਚੀਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ, ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਾਹ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਘਰ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ? ਕੁਝ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਡੰਡੇ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਉਹ ਪਾਣੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਪੀਓ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਚਾਹ ਦੇ ਲਾਭ
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
1. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਾਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ? ਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਏ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਕੁਝ ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ , ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੋਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੱਕ ਖੰਡ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਥੇਮਸ ਵੈਲੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਏ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 29 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ .
2. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ workingੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੇ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਧਮਨੀਆਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਇਸ 'ਚ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਟ੍ਰੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਬੀਐਮਸੀ ਕੈਂਸਰ ਉਸ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਉਹ ਦਾਲਚੀਨੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੋਧ ਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਟਿorਮਰ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ.
ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਟ੍ਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੋਏ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲਸ ਨੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਨੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
4. ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ 16 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ. ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਟ੍ਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਉਸ ਨੇ ਪਾਇਆ ਉਹ ਦਾਲਚੀਨੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਫੁਟ ਸੈੱਲ ਬ੍ਰਾingਨਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.
5. ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਚਾਈਨਾ ਮੈਡੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਟ੍ਰੋ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਵੇਂ? ਜਾਂਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਸਵੈ -ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿਕਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
6. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਰਗੇ ਨਿuroਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਸ਼ੂ ਮਾਡਲ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੇ ਮੋਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਟ੍ਰੋ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਿਖਾਇਆ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿਚਲੇ ਖਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਅਸਾਧਾਰਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੋਧਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ:
ਦਾਲਚੀਨੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਦੇ ਚੂਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:
ਕਿਮਚੀ ਤੋਂ ਪਰੇ
ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬੁਲਾਉਂਦੇ? ਚਾਵਲ, ਚਿਕਨ, ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਛਿੜਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੈੱਲ glucoseਰਜਾ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਭੁੱਖੇ ਹਨ. ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫਿਰ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪ੍ਰੀਵੈਂਟਿਵ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ 2012 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਲਚੀਨੀ ਮਿਲੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ.
ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਨਿritionਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ 2006 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਪੂਰਵ -ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ, ਨੇ 12 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. . ਦੋਵਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਅੱਜ ਤਕ ਕੋਈ ਅਸਲ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਸੇਬ ਉੱਤੇ ਕੁਝ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਛਿੜਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ 1/4 ਚਮਚੇ ਪਾ .ਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖੇ ਗਏ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਿਰਫ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਦਲੀ ਨਹੀਂ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੁਮਾਰਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਿਲੋਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਕੈਸੀਆ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੁਮਾਰਿਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਿਲੋਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਵਾਲੇ:
- ਰਨਸਿੰਘੇ ਪੀ, ਪੀਗੇਰਾ ਐਸ, ਪ੍ਰੇਮਕੁਮਰਾ ਜੀਏ, ਗੈਲਪੈਥੀ ਪੀ, ਕਾਂਸਟੈਂਟੀਨ ਜੀਆਰ, ਕਾਟੂਲੰਡਾ ਪੀ. 'ਸੱਚੀ' ਦਾਲਚੀਨੀ (ਸਿਨਾਮੋਮਮ ਜ਼ੇਲੈਨਿਕਮ) ਦੀਆਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਬੀਐਮਸੀ ਅਲਟਰਨ ਮੇਡ ਪਲੱਗਇਨ . 2013; 13: 275. doi: 10.1186 / 1472-6882-13-275
- ਕਵਾਤਰਾ ਪੀ, ਰਾਜਗੋਪਾਲਨ ਆਰ. ਦਾਲਚੀਨੀ: ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਤੱਤ ਦੀ ਰਹੱਸਵਾਦੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ. ਫਾਰਮਾੈਕੋਗਨੋਸੀ ਰੈਜ਼ . 2015; 7 (ਸਪਲ 1): ਐਸ 1-6. doi: 10.4103 / 0974-8490.157990
- ਅਮਰੀਕੀ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ ਫੂਡ ਡਾਟਾ ਸੈਂਟਰਲ .
ਸਮਗਰੀ
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਲਾਭ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਦਾਲਚੀਨੀ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜਾਗੋ:
- ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਉੱਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਛਿੜਕੋ:
- ਓਟਮੀਲ / ਅਨਾਜ ਉੱਤੇ ਛਿੜਕੋ:
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਾਹ
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਚਾਹ ਦੇ ਲਾਭ
- 1. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 2. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 3. ਇਸ 'ਚ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- 4. ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 5. ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- 6. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
- ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ:
- ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕੀ?
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ
- ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਜੇ ਮੈਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਿਆ ਬੀਜ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ!
- Cetirizine - ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ, ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਉਤਪਾਦ ...
- ਓਰੇਗਾਨੋ ਚਾਹ: ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ? ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਾਭ ...