ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਚਾਰ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਕਠੋਰ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਰਾਤ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸੁਪਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸੁਪਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨਾ ਨਾ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘੱਟ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਣਾ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਣਾ ਗਲਤ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਰੈਪਿਡ ਆਈ ਮੂਵਮੈਂਟ
ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਚਾਰ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਸਲੀਪ (ਰੈਪਿਡ ਆਈ ਮੂਵਮੈਂਟ) ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬ੍ਰੇਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੌਥੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਜੇ ਇਹ ਸੁਪਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਫਿਲਮ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਸਿਨੇਮਾ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਹੈ. ਜਾਂ ਮੱਕੜੀਆਂ, ਸੱਪਾਂ ਅਤੇ ਬਿੱਛੂਆਂ ਬਾਰੇ. ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗੈਰ -ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਦਮਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਸੁਪਨਾ
ਨਾ ਡਰੋ; ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਜਬ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਬੁੱਕ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਸ ਛੁੱਟੀ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖੋ. ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਵਿਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੁਪਨਾ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਹੈ. ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਆਫ਼ਤ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਪਨੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸੁਪਨਾ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਬਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਸੁਪਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਰ ਰਾਤ ਇਕੱਠੇ ਸਾਰੇ ਅਮਰੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੰਜਾਹ ਮਿਲੀਅਨ ਸੁਪਨੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹਮਲੇ ਜਾਂ ਆਫ਼ਤ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਸੁਪਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ 'ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ' ਸੁਪਨਾ, ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਇਤਫ਼ਾਕ ਵਰਗਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ
ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭੈੜੇ, ਡਰਾਉਣੇ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚਿੱਤਰ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੀਤ ਦਾ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਕੱ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਵੋ. ਇੰਝ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਡਿੱਗ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਿਰਦੌਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠੋਂ ਜ਼ਮੀਨ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰਦੌਸ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭੱਜਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਘਬਰਾਹਟ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹੜਤਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਸੁਪਨਾ
ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੁਪਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਉਹੀ ਵਿਸ਼ਾ ਅੰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਵੀ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਪਰੋਕਤ ਉਦਾਹਰਣ ਤੋਂ ਕੰਮ ਦੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਕਾਬੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਯਕੀਨਨ ਨਹੀਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ, ਬੱਚਿਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਸੁਪਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਡਰਾਉਣਾ ਸੁਪਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਦਮੇ ਦੀ ਸਹੀ processੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਅਜੇ ਵੀ ਯਾਦ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ, ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਮਦਦ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਿੱਤਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਸੁਪਨਾ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਹਿਣ -ਸਹਿਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਮਸਾਜ, ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਲਿਖੋ. ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਡਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ, ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉੱਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਪਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸੋਚੋ. ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਵੇਖੋ.
ਸਮਗਰੀ