ਗੁਆਇਕਾ ਯੇਰਬਾ ਮੇਟ. ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਟਹਿਣੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਕੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਯਰਬਾ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਥੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਹੈ.
ਯੂਐਸ ਵਿੱਚ, ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ .ਨਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਾਅਵੇ ਵੈਧ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਤ ਵਿਆਖਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਸਾਈਕਲਿਕ ਸੁਗੰਧਤ ਹਾਈਡਰੋਕਾਰਬਨ (ਪੀਏਏਐਚ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਿਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. (ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਪੀਏਐਚ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.) ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਜੇ ਯਰਬਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ. ਪਰ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੜੀ -ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਭਾਰ ਅਤੇ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ. ਪਸ਼ੂ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯਰਬਾ ਸਾਥੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ( 18 ).
ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖੀ ਗਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ( 19 ).
ਮਨੁੱਖੀ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ energyਰਜਾ ਲਈ ਸੜਦੀ ਹੈ ( 12 , ਵੀਹ ).
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ 12 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਯੇਰਬਾ ਮੈਟ ਪਾ powderਡਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 1.5ਸਤਨ 1.5 ਪੌਂਡ (0.7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕਮਰ-ਤੋਂ-ਕਮਰ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ 2%ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਚਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ( ਇੱਕੀ ).
ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ 2ਸਤਨ 6.2 ਪੌਂਡ (2.8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਮਰ-ਤੋਂ-ਕਮਰ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਉਸੇ 12-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ 1% ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ( ਇੱਕੀ ).
ਸਾਰ ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਭੁੱਖ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਲਣ ਲਈ ਸਾੜਿਆ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ
ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ ( ਸਰੋਤ ):
- Xanthines: ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਉਤੇਜਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਥੀਓਬ੍ਰੋਮਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਕੈਫੀਓਲ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼: ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ.
- ਸੈਪੋਨਿਨਸ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੌੜੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਪੌਲੀਫੇਨੌਲਸ: ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯੇਰਬਾ ਮੇਟ ਚਾਹ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸ਼ਕਤੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਪਦੀ ਹੈ
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਨੌਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸੱਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ( ਸਰੋਤ ).
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਾਰ ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਾਵਰਹਾਉਸ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
Energyਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਗੁਆਯਕੀ ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਕੈਫੀਨ ਸਮਗਰੀ
ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ 85 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ , ਯਰਬਾ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੌਫੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਪਰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਤੋਂ ਵੱਧ ( 4 ).
ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੈਫੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਣੂਆਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਫੋਕਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ( 5 , 6 ).
ਕਈ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਚੇਤਤਾ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 37.5-450 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ( 7 ).
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਰਬਾ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੌਫੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗੜਬੜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਪੱਤਰ ਅਜੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ.
ਸਾਰ ਇਸ ਦੀ ਕੈਫੀਨ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੈਫੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ 5% ਤੱਕ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ( 8ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ , 9ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ , 10ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ , ਗਿਆਰਾਂਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ).
ਕਿਉਂਕਿ ਯਰਬਾ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ moderateਸਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦਰਅਸਲ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਗ੍ਰਾਮ ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਦੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਪਸੂਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 24% ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਸਾੜਦੇ ਹਨ ( 12ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ).
ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਲਣ ਲਈ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਲਾਂ ਲਈ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਾੜੀ ਉੱਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਫਾਈਨਿਸ਼ ਲਾਈਨ ਵੱਲ ਦੌੜਨਾ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਵੇਲੇ ਅਣਜਾਣ ਹੈ.
ਸਾਰ ਯਰਬਾ ਸਾਥੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਲਣ ਲਈ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਯਰਬਾ ਸਾਥੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਲੀਮਾਰਾਂ ਤੋਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਟੈਸਟ-ਟਿ tubeਬ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਯੇਰਬਾ ਮੈਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਈ ਕੋਲੀ , ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਸਤ ( 13ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ , 14ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ).
ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਮਲਸੇਸੀਆ ਫਰਫਰ , ਖੁਰਕ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ, ਡੈਂਡਰਫ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਉੱਲੀਮਾਰ ( ਪੰਦਰਾਂ ).
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ( 1ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ).
ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਅਲੱਗ ਸੈੱਲਾਂ ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਇਹ ਫਿਲਹਾਲ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਲਾਭ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ( 16 , 17ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ).
ਸਾਰ ਯਰਬਾ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਐਂਟੀ-ਪੈਰਾਸਿਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਗੁਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਯੇਰਬਾ ਮੇਟ ਦਾ ਆਧੁਨਿਕੀਕਰਨ
ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ (ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ), ਮੈਂ ਯੂਟਿਬ ਵੀਡਿਓ ਬਣਾਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ. ਕੁਝ ਮੇਰੇ ਭਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨ, ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਆਬੂ ਧਾਬੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਮਿਲਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮੈਂ, ਇੱਕ ਲੌਕੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ (ਹੁਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ) ਸਨ. ਪਹਿਲੀ ਯਰਬਾ ਮੇਟ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕਦੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ ਉਹ ਸੀ ਗੁਆਕੀ, ਜੋ ਮੁਫਤ ਸਾਥੀ, ਟੀ-ਸ਼ਰਟ, ਸਟਿੱਕਰ, ਲੌਕੀਜ਼, ਬੰਬਿਲਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਭੇਜਣ ਵਿੱਚ ਉਦਾਰ ਸਨ. ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੀਵਨ, ਡੇਵ, ਪੈਟਰਿਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਈਮੇਲ, ਫੋਨ ਰਾਹੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ.
ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ: ਇਤਿਹਾਸ, ਪਰੰਪਰਾ, ਸਿਹਤ ਲਾਭ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਭ ਦੀ ਅਥਾਹ ਸੁੰਦਰਤਾ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੌਕੀ ਸੀ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲਾ ਬੱਲਬ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੁੰਡੇ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗੁਆਇਕੀ ਦੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਡੱਬੇ, ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਸ਼ਾਟ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ, ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਇਸ ਸਮਝੇ ਗਏ ਆਧੁਨਿਕੀਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੀਏ. ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਲੋਕ ਕਦੇ ਵੀ ਲੌਕੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਚਮਕਦੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਸਨ. ਪਰ ਅੱਜ, ਮੈਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਬਚਪਨ ਵੱਲ ਮੁੜ ਕੇ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘਬਰਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਬੰਦ ਦਿਮਾਗ ਵਾਲਾ ਵੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗੁਆਇਕੀ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੱਬੇ ਅਤੇ ਕੱਚ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵੰਡ ਦੁਆਰਾ ਲੱਖਾਂ (ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਅੰਕੜੇ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ) ਤੱਕ ਪੀਣ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਰਾਜ-ਅਧਾਰਤ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਚੰਗਾ ਹੈ . ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਵਾਇਤੀ inੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ, ਵਾਤਾਵਰਣ (ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ) ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਲਈ ਚੰਗਾ. ਦੂਜਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਡੱਬਾ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲੌਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲਾ ਬੱਲਬ , ਚੰਗੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਟਾ
ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂ. ਕੀ ਗੁਆਇਕੀ ਅਸਲ ਸੌਦਾ ਹੈ? ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਵਾਬ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਮ ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਯੇਰਬਾ ਮੇਟ ਵਾਈਲਡ ਬੇਰੀ ਸੁਆਦ ਯੇਰਬਾ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾੜੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਗੁਆਇਕਾ ਦੇ looseਿੱਲੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਯੇਰਬਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
ਸਮਗਰੀ
- ਭਾਰ ਅਤੇ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ
- Energyਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਕੈਫੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਣੂਆਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਫੋਕਸ (5, 6) ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਯੇਰਬਾ ਮੇਟ ਦਾ ਆਧੁਨਿਕੀਕਰਨ
- ਸਿੱਟਾ