ਬਾਈਬਲ ਵਿੱਚ ਪਲਸ ਕੀ ਹੈ [ਡੈਨੀਅਲ ਡਾਈਟ]

What Is Pulse Bible

ਬਾਈਬਲ ਵਿੱਚ ਨਬਜ਼ ਕੀ ਹੈ

ਬਾਈਬਲ ਵਿੱਚ ਨਬਜ਼ ਕੀ ਹੈ? .

ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਡੈਨੀਅਲ ਖੁਰਾਕ, ਡੈਨੀਅਲ ਦਾ ਵਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ 21 ਦਿਨ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਨਬੀ ਦਾਨੀਏਲ ਨੇ ਭੋਜਨ ਕੀਤਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ. ਜੁਰਾਸਿਕ ਵਰਲਡ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ, ਕ੍ਰਿਸ ਪ੍ਰੈਟ, ਇਸ ਉਤਸੁਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਬਲੌਗ ਦ ਡੇਨੀਅਲ ਫਾਸਟ, ਸੂਜ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਗ੍ਰੈਗਰੀ ਬਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਬਾਈਬਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕੀਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਅਧਿਆਤਮਕ detoxification ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਜ਼ਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਿਰਫ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਉੱਗਿਆ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

21 ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਮੀਟ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਖੰਡ, ਖਮੀਰ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੈਨੀਅਲ ਫਾਸਟ ਬਲੌਗ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਮਾਸ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪਸ਼ੂ ਉਤਪਾਦ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਵੀਲ, ਲੇਲੇ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸਮੇਤ ਪਰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ. ਨਾ ਹੀ ਹਨ ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸਮੇਤ, ਪਰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ, ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

ਮਿਠਾਈਆਂ ਸ਼ਹਿਦ, ਸ਼ਰਬਤ, ਖੰਡ, ਗੰਨੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਗੁੜ ਸਮੇਤ, ਪਰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ, ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ, ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ, ਆਟਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਸਮੇਤ, ਪਰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ, ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਮਾਰਜਰੀਨ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਡੈਨੀਅਲ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਨਾਜ

ਡੈਨੀਅਲ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਪਾਈਪ, ਅਨਾਜ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਤੇਲ ਖਾਓ .

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਪਾਈਪ, ਅਨਾਜ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਤੇਲ ਮਨਜ਼ੂਰ ਭੋਜਨ ਹਨ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ.

ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?

ਰਿਚਰਡ ਬਲੂਮਰ, ਮੈਮਫ਼ਿਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਹਨ ਡੈਨੀਅਲ ਦਾ ਵਰਤ. ਨਤੀਜੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਪਰ ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੈ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਬਲੂਮਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸ਼ਕਤੀ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੋਤ ਚਿਕਨ, ਬੀਫ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿਓ! ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. Womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 46 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ 56 ਗ੍ਰਾਮ. ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਬੀਨਜ਼, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸ਼ੈੱਫ ਸੈਲੀ ਕੈਮਰਨ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦ ਡੇਨੀਅਲ ਪਲਾਨ 10-ਦਿਨਾ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਡੈਨੀਅਲ ਸਮੇਤ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਰਤ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਡੇਨੀਅਲ ਫਾਸਟ ਬਲੌਗ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਿਜ਼ਨਸ ਇਨਸਾਈਡ ਵਿੱਚ ਡੈਨੀਅਲਜ਼ ਫਾਸਟ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਖਤਰਨਾਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਕੇ ਕਿ ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.

ਡੈਨੀਅਲ ਦੇ ਵਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ

ਨਾਸ਼ਤਾ: ਦਾਲਚੀਨੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਫਲ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟ ਫਲੇਕਸ.

ਭੋਜਨ: ਬੀਨਜ਼, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ.

ਡਿਨਰ: ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਲਸਣ, ਪਾਰਸਲੇ, ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮਿਰਚ ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲ ਦਾ ਪੇਸਟ.

ਸਨੈਕਸ: ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪੌਪਕਾਰਨ, ਸੇਬ, ਹਮਸ, ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ.

ਡੈਨੀਅਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ

ਦਾਨੀਏਲ 1 ਦੇ ਅਧਿਆਇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਬੀ ਨੇ ਸਿਰਫ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤਰਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦਿੱਤਾ.

ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਡੈਨੀਅਲ 10 ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ 21 ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮੀਟ, ਰੋਟੀ ਨਹੀਂ ਖਾਧੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ.

ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਇਹ ਵਰਤ, ਰੱਬ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਦਇਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦ ਅਤੇ areਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੋਵੇਂ ਧਾਰਮਿਕ ਅਤੇ ਨਹੀਂ.

ਡੈਨੀਅਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ?

ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ: ਚੌਲ, ਓਟਮੀਲ, ਜੌ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ

ਫਲ: ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ

ਤਰਲ: ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਣੀ, 100% ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ

ਇਸ ਅੰਸ਼ਕ ਵਰਤ ਦਾ 21 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸਦੇ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਈ ਲੱਛਣ ਸਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਦਰਦ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਡੈਨੀਅਲ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਜੋ ਸਿੱਟਾ ਕੱਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਈ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੇ asੰਗ ਵਜੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਤੇਜ਼ ਬਨਾਮ ਡੈਨੀਅਲ ਫਾਸਟ

ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਰਤ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ wayੰਗ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ, ਖਾਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ, ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਭੁੱਖ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੁੱਛਣਗੇ, ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਚਾਲ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?

ਖੈਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁੰਜੀ ਝੂਠ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ.

ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ, ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਪਾਚਨ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਿਸ਼ਨ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰੇਕ ਸੰਵਿਧਾਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਸਹੀ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ aptਾਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 14, 16, 20 ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 24 ਘੰਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਪਾਣੀ, ਨਿਵੇਸ਼, ਕੌਫੀ ਬਿਨਾ ਖੰਡ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਖੁਆਉਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਆਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਬਗੈਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੋ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ ,ਦਾ, ਤਰਕ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ methodੰਗ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨਿਤ ਚਰਬੀ, ਜਿਵੇਂ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. , ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ. ਪਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ 80% ਸਮਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਸਕਦਾ.

ਇਹ ਸਭ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ, ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਮਗਰੀ